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7/4
1400卡
早晚差距最小的一次
期待明天
瑜伽滾輪伸展
早 體重47.7體脂22.7
晚 體重47.9體脂21
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47.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1488 千卡
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脂肪: 36.15克 | 蛋白质: 89.84克 | 碳水物: 211.08克.
早餐: 水煮蛋, 豆豉, 山芋（加鹽，水煮）, 煮熟的毛豆（烹飪中加油）. 午餐: 糙米飯, 荔枝, 煮熟的毛豆（烹飪中加油）, 蛋白, 炒杏鮑菇. 晚餐: 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的黃秋葵, 魚湯, 皇帝豆, 三文魚, 地瓜. 小食/其他: 桑葚汁飲品, 紅茶, 濃縮咖啡. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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