在2018年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.4 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1350 千卡
|
脂肪: 72.39克 | 蛋白质: 69.49克 | 碳水物: 105.80克.
早餐: Сырники, Аморе Кета Холодного Копчения, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Сгущенное Молоко, Манная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Избенка Сыр Плавленный Янтарь. 午餐: Сырники Диетические, Оливковое Масло, Красные Помидоры, ВкусВилл Котлета Лососевая. 晚餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Vici Морская Капуста "по-Корейски" в Маринаде, Красные Помидоры, Яйцо, Сиртаки Сыр. 小食/其他: Нектарин, Карусель Пирожное Корзиночка Фруктовая, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха. 更多的......
|
|
2716 千卡
|
运动:
健美 - 45 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 淋浴 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|