在2018年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1350 千卡
|
脂肪: 68.04克 | 蛋白质: 75.11克 | 碳水物: 115.60克.
早餐: Ашан Крем из Кашанов, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Ашан Сыр Дор Блю, Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Голубика, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло, Приготовленные Баклажаны, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. 晚餐: Вареное Яйцо, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Зеленый Листовой Салат, Веселый Молочник Сметана 15%, Сиртаки Сыр. 小食/其他: Голубика, Верховье Био Йогурт 2%, 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом. 更多的......
|
|
2474 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 上班 (工作) - 9 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|