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7/9
1600卡
早 體重47.6體脂22.7
晚 體重48.7體脂21.4
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47.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 52.90克 | 蛋白质: 85.92克 | 碳水物: 230.47克.
早餐: 全聯 雞里肌肉, 炒南瓜, 炒杏鮑菇, 皇帝豆, 洋蔥, 香蕉, 火龍果. 午餐: 大漢 涼拌豆腐, 薏米, 炒南瓜. 晚餐: 酒釀, 薄荷煎蛋, 龍鬚菜, 紅鳳菜, 紅鮭魚, 乾烤花生（加鹽）. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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