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7/12 W4
*816-2*
1300卡
早🚴
fitty腳踏車：30M/10k/100卡路里。
睡前綠茶-瑜伽滾輪+微肌力
早 體重46.9體脂22.7%
晚 體重47.9體脂21.1%
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46.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 36.17克 | 蛋白质: 83.21克 | 碳水物: 191.41克.
早餐: 糯米, 芒果. 午餐: 豆腐絲, 魚湯, 斑豆, 三文魚, 紅鳳菜, 甜椒, 煮熟的紅蘿蔔, 全聯 牛番茄. 晚餐: 香蕉, 克寧 奶粉, 美國紅蘋果. 更多的......
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1358 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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