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7/13 W5
1400卡
晚餐後🚴2小時逛書局
睡前紅茶-瑜伽滾輪伸展
早 體重46.8體脂22.6%
晚 體重47.7體脂21.4%
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46.8 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1390 千卡
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脂肪: 31.60克 | 蛋白质: 89.05克 | 碳水物: 203.10克.
早餐: 香蕉, 煮熟的紅蘿蔔, 紅鳳菜, 雞胸肉（烘烤）. 午餐: 魚湯, 玉米, 水煮蛋, 薏米, 煮熟的紅蘿蔔. 晚餐: 炒高麗菜, 吳郭魚, 麥當勞 (McDonald's) 糖醋醬. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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