在2018年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.1 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1125 千卡
|
脂肪: 55.08克 | 蛋白质: 64.19克 | 碳水物: 97.19克.
早餐: Кофе с Молоком, Сметана, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Русское Море Форель Подкопченная, Блины на Молоке. 午餐: Ашан Крем из Кашанов, Сгущенное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. 晚餐: Syntrax Протеин Matrix 5.0, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Судака, Базилик, Ашан Сыр Дор Блю, Красные Помидоры. 小食/其他: 48 Копеек Мороженое Пломбир с Клюквенным Морсом, Сиртаки Сыр, Сливочное Масло, Dorblu Сыр с Плесенью, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. 更多的......
|
|
2465 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 清洁 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美 - 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|