7/16 1100卡 嘴饞 花生糖3顆 瑜伽滾輪伸展
早 體重47.7體脂22.7% 晚 體重48.6體脂22%
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47.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1062 千卡
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脂肪: 25.59克 | 蛋白质: 39.91克 | 碳水物: 180.28克.
早餐: 南瓜餅, 即食燕麥粥, 馬鈴薯(水煮,带皮,不加鹽), 三文魚, 杏鲍菇, 炒絲瓜, 芒果, 香蕉, 火龍果. 晚餐: 7-11 綠竹筍, 杏鲍菇, 黄色燈籠椒, 蔬菜意大利麵醬(自製), 三文魚. 小食/其他: 花生糖, 鳳梨酥. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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