在2018年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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60.8 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1269 千卡
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脂肪: 68.50克 | 蛋白质: 45.86克 | 碳水物: 120.66克.
早餐: Тимоша Халва Подсолнечная, Сливочное Масло, Карат Сыр Творожный Violette, Сырный Панкейк. 午餐: GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал", Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Нектарин. 小食/其他: Nestle 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом, 48 Копеек Пломбир Хрустящие Хлопья Соленый Арахис. 更多的......
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2231 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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