vibo69的日记, 2018年07月28日

smalec 10,34%

67.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月28日:

1363 千卡

脂肪: 87.05克 | 蛋白质: 93.67克 | 碳水物: 52.00克. 早餐: Pikok Mięsny Przysmak, Dawtona Przecier Pomidorowy, Szczypiorek, Tao Tao Makaron Ryżowy Wstążki. 小食/其他: Tarczyński Sucha Jałowcowa Extra. 更多的......

2601 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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