在2018年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.4 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1371 千卡
|
脂肪: 68.07克 | 蛋白质: 59.45克 | 碳水物: 130.79克.
早餐: Сливочное Масло, Томин Хлеб Хлеб Старорусский Заварной, Сгущенное Молоко, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Оливковое Масло. 午餐: ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Овощное Рагу. 晚餐: Доброфлот Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Магнат Мороженое Крем-Брюле, Томин Хлеб Хлеб Старорусский Заварной, Сиртаки Сыр, Пиканта Протертая Мякоть Томатов, Омлет или Яичница. 小食/其他: Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Магнит Слива. 更多的......
|
|
2268 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 上班 (工作) - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|