在2018年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.5 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1182 千卡
|
脂肪: 57.81克 | 蛋白质: 48.93克 | 碳水物: 119.88克.
早餐: Доброфлот Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Сиртаки Сыр, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Томин Хлеб Хлеб Старорусский Заварной. 午餐: 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Изюм (без Косточек), ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Овощное Рагу. 晚餐: Изюм (без Косточек), Омлет или Яичница, Пиканта Протертая Мякоть Томатов, Сиртаки Сыр, Доброфлот Салат из Морской Капусты Дальневосточный. 小食/其他: Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий. 更多的......
|
|
2171 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 上班 (工作) - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|