在2018年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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58.1 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1198 千卡
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脂肪: 44.39克 | 蛋白质: 58.35克 | 碳水物: 146.63克.
早餐: Альбатрос Печень и Икра Трески, Овсяноблин. 午餐: Магнит Слива, Хлеб Бородинский, Ecofood Икра Баклажанная, Nestle 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Fish House Филе Трески. 小食/其他: Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Морковь Свежая, Яблоко, Изюм (без Косточек), Ecofood Имам Баялды, Арла Сыр Натура Сливочный, Яйцо, Яичная Лапша (Приготовленная). 更多的......
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2239 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 健美 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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