在2018年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1276 千卡
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脂肪: 60.62克 | 蛋白质: 56.06克 | 碳水物: 133.89克.
早餐: Томин Хлеб Хлеб Старорусский Заварной, Сиртаки Сыр, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Финик, Изюм, Мясновъ Паштет по-Царски из Печени Индейки, Алые Паруса Каша Перловая с Луком и Морковью. 晚餐: Оливковое Масло, Сиртаки Сыр, Свекла Вареная, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Амка Творог 5%. 小食/其他: Ашан Маффин. 更多的......
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2351 千卡
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运动:
清洁 - 45 分钟, 坐着 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 上班 (工作) - 10 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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