在2018年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1327 千卡
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脂肪: 62.20克 | 蛋白质: 54.12克 | 碳水物: 150.43克.
早餐: Киприно Сыр Швейцарский, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Царь Каша 5 Злаков на Молоке. 午餐: Капуста Тушеная с Грибами, Fish House Хек Филе Медальон, Амка Творог 5%, Йогурт Греческий, ЯНТА Сыр Плавленный со Вкусом Камамбер. 晚餐: Веселый Молочник Сметана 15%, SPAR Драники. 小食/其他: Изюм (без Косточек), Финик, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, ЯНТА Сыр Плавленный со Вкусом Камамбер. 更多的......
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2682 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 40 分钟, 健美 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 看电视 - 2 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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