在2018年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.2 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1327 千卡
|
脂肪: 66.59克 | 蛋白质: 68.86克 | 碳水物: 118.20克.
早餐: Лэнд Тыква Запечёная, Швейцарский Сыр, Малина, Сливочное Масло, Алексеевское Сгущенное Молоко, Кукурузная Каша на Молоке. 午餐: Изюм (без Косточек), Цветная Капуста с Яйцом, Табрис Тефтели из Индейки с Томатным Соусом. 晚餐: Инмарко Пломбир, Домик в деревне Йогурт Термостатный Двухслойный с Вишней, Простоквашино Творог 5%. 小食/其他: Скит Сыр Скаморцца. 更多的......
|
|
2421 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 9 小时, 健美 - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|