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熱量1600
嘴饞30克餅乾
睡前紅茶。瑜伽
早 體重48.4 體脂24.4
晚 體重48.9 體脂22.3
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48.4 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 75.66克 | 蛋白质: 97.08克 | 碳水物: 136.95克.
早餐: 水煮蛋, 燙青菜, 黑豆（加鹽，水煮）, 蚵仔湯, 冬瓜, 火龍果. 午餐: 秋刀魚, 白飯, 炒青菜. 晚餐: 蒸南瓜, 芭樂, 無糖豆漿, 餅乾, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 小食/其他: 全脂牛奶. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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