在2018年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.9 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1318 千卡
|
脂肪: 62.64克 | 蛋白质: 75.18克 | 碳水物: 119.38克.
早餐: Авокадо Авокадо, Лэнд Тыква Запечёная, Малина, Сливочное Масло, Алексеевское Сгущенное Молоко, Кукурузная Каша на Молоке, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Русское Море Форель Подкопченная. 午餐: ЯНТА Сыр Плавленный со Вкусом Камамбер, Табрис Тефтели из Индейки с Томатным Соусом, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Изюм (без Косточек). 晚餐: Инмарко Пломбир, Starbucks Флэт Уайт на Маложирном Молоке (Tall), Амка Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 更多的......
|
|
2221 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 上班 (工作) - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|