|
1600卡
早餐前 呼拉圈10M
睡前薑汁紅茶.瑜伽
早 體重49.7體脂24.6
晚 體重50.7體脂22.8
|
49.7 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1508 千卡
|
脂肪: 54.29克 | 蛋白质: 88.69克 | 碳水物: 180.57克.
早餐: 統一 金立方, 芭蕉, 火龍果, 水煮蛋, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格, 金潤益 黃豆粉. 午餐: 菱角, 蒸蛋, 黃魚, 7-11 日式雞腿肉串燒, 炒青菜. 晚餐: 清炒黃豆芽, 柿子, 客家小炒, 里仁 有機黑豆粉, 克寧 高鈣全家人營養配方, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|