在2018年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 70.52克 | 蛋白质: 76.94克 | 碳水物: 137.73克.
早餐: Швейцарский Сыр, Коломенское Ржаная Лепешка, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке. 午餐: Изюм (без Косточек), Котлеты из Минтая, Овощное Рагу. 晚餐: Амка Творог 5%, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. 小食/其他: Инмарко Пломбир, Первый Хлебокомбинат Хлеб Старорусский, Тёма Говядина с Языком, Омлет или Яичница. 更多的......
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2496 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时 和 23 分钟, 健美 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 57 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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