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1500卡
晨快走30分
睡前紅茶
早 體重49.體脂24.8
晚 體重50.1體脂22.2
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49 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 47.17克 | 蛋白质: 85.38克 | 碳水物: 178.59克.
早餐: 義美 芋粿, 炒豆芽, 十全 味噌, 鯖魚, 花枝丸, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 木耳. 午餐: 香蕉, 全家 招牌起司三明治, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 油炸鱈魚柳, 全家 綠豆薏仁湯, 炒青菜. 晚餐: 李子, 里仁 有機黑豆粉, 小黃瓜, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格, 帶魚, 奇異果. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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