Qmeichen的日记, 2018年09月13日

堅果要減少52.4無水腫

52 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 2.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

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1298 千卡

脂肪: 25.69克 | 蛋白质: 91.42克 | 碳水物: 170.39克. 早餐: 無糖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 7-11 哇沙米鮭魚御飯糰. 午餐: 雜糧飯, 雞胸肉, 7-11 筊白筍, 青花菜. 晚餐: 炒青菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鯛魚, 豆包, 荷包蛋. 小食/其他: 乾烤開心果（無鹽）, 蘋果. 更多的......

稳定体重

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