在2018年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.4 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 65.58克 | 蛋白质: 71.22克 | 碳水物: 110.82克.
早餐: Икра Минтая, Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Мираторг Капуста Романеско, Изюм (без Косточек), Шеф Перекресток Бефстроганов из Бедра Индейки, Кускус (Вареный). 晚餐: Золотой Стандарт Пломбир, Ашан Сыр Дор Блю, Красные Помидоры, Перепелиное Яйцо. 小食/其他: Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический, Амка Творог 5%, VitaLat Сыр Скаморца. 更多的......
|
|
2133 千卡
|
运动:
烹饪 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 购物 - 35 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 看电视 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|