在2018年09月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.9 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 79.83克 | 蛋白质: 88.40克 | 碳水物: 105.83克.
早餐: Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Брынза, Домик в деревне Сметана 15%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Виктория Сыр Российский Тертый, Гарнец Нутовая Мука, Яйцо. 午餐: Бельгийские Вафли, Селедка, Свекла Вареная, Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (с Кожурой), Жареная Курица (Кожу не Съедена). 晚餐: Золотой Стандарт Пломбир, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Яичница с Помидорами. 小食/其他: Икра Минтая, Киприно Сыр Швейцарский, Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. 更多的......
|
|
2707 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, Cross Training - 15 分钟, 徒步旅行 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|