在2018年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.0 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1103 千卡
|
脂肪: 30.91克 | 蛋白质: 17.87克 | 碳水物: 58.60克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Coleslaw, Bacon, Lettuce, Hellmann's Real Mayonnaise, Butter, Whole Wheat Bread, Heinz Tomato Ketchup, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine, Miller Brewing Company Peroni, Cashew Nuts. 更多的......
|
|
2194 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.6 公斤
|