在2018年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.6 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1498 千卡
|
脂肪: 71.26克 | 蛋白质: 84.10克 | 碳水物: 129.14克.
早餐: Избенка Сырники Творожные 5%. 午餐: Киприно Сыр Российский, Красное Золото Икра Трески, Сливочное Масло, Багет, Печень Индейки, Кускус (Вареный). 晚餐: Инмарко Пломбир, Брынза, Яйцо, Красные Помидоры. 小食/其他: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Американо. 更多的......
|
|
2086 千卡
|
运动:
清洁 - 15 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|