在2018年10月11日体重纪录(没有日志纪录)
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66.8 公斤
最近减少: 9.0 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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728 千卡
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脂肪: 39.07克 | 蛋白质: 25.51克 | 碳水物: 76.73克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Cooked Young Green Onion (from Fresh), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Avocados, Master Choice White Flour Wraps. 小食/其他: Sabra Classics Hummus Singles, Carr's Table Water Crackers, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. 更多的......
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2121 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 25 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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