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Анчоус12的日记, 2018年10月14日

在2018年10月14日体重纪录(没有日志纪录)
56.4 公斤 最近减少: 10.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月14日:
1293 千卡 脂肪: 71.54克 | 蛋白质: 64.88克 | 碳水物: 108.34克.   早餐: Кофе с Молоком, Яйцо, Два Чабана Сюзьма, Сливочное Масло, Сиртаки Сыр, Хлеб 8 Злаков. 午餐: Американо, Европа Дёнер с Курицей. 晚餐: Груша, Сгущенное Молоко, Два Чабана Сюзьма, Сырники ПП. 小食/其他: 5 Морей Икра Трески, Хлеб 8 Злаков, Инмарко Пломбир, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Оливковое Масло, Два Чабана Сюзьма, Лук, Редька, Красные Помидоры, Американо. 更多的......
2256 千卡 运动: 洗碗 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 4 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 坐着 - 1 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤

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