在2018年10月14日体重纪录(没有日志纪录)
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56.4 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1293 千卡
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脂肪: 71.54克 | 蛋白质: 64.88克 | 碳水物: 108.34克.
早餐: Кофе с Молоком, Яйцо, Два Чабана Сюзьма, Сливочное Масло, Сиртаки Сыр, Хлеб 8 Злаков. 午餐: Американо, Европа Дёнер с Курицей. 晚餐: Груша, Сгущенное Молоко, Два Чабана Сюзьма, Сырники ПП. 小食/其他: 5 Морей Икра Трески, Хлеб 8 Злаков, Инмарко Пломбир, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Оливковое Масло, Два Чабана Сюзьма, Лук, Редька, Красные Помидоры, Американо. 更多的......
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2256 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 4 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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