在2018年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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56.4 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 71.76克 | 蛋白质: 67.33克 | 碳水物: 130.25克.
早餐: Сливочное Масло, 5 Морей Икра Трески, Хлеб 8 Злаков, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком. 午餐: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Изюм (без Косточек), Фрикадельки из Индейки. 晚餐: Магнит Хурма, Инмарко Пломбир, Дикси Сыр Российский Тертый, Яйцо, Красные Помидоры, 5 Морей Икра Трески, Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный. 小食/其他: VitaLat Сыр Скаморца, Грецкие Орехи, Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль. 更多的......
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2012 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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