在2018年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1703 千卡
|
脂肪: 77.93克 | 蛋白质: 68.30克 | 碳水物: 186.83克.
早餐: Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. 午餐: Финик, Окей Огурцы Соленые, Кавказский Долгожитель Мацони, Говядина Тушеная, Вареное Яйцо, Картофель Отварной. 晚餐: Сырный Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Груша, Хурма. 小食/其他: Сливочное Масло, Сыр Горгонзола, Балтийский берег Кальмары Филе-Ломтики Горячего Копчения, Сырный Хлеб, Американо, ВкусВилл Пирожное Йогуртовое. 更多的......
|
|
2137 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 3 小时 和 30 分钟, 清洁 - 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|