Bandrai的日记, 2018年10月25日

在2018年10月25日体重纪录（没有日志纪录）

68.5 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月25日:

385 千卡

脂肪: 17.20克 | 蛋白质: 21.11克 | 碳水物: 34.55克. 早餐: Coffee with Milk. 晚餐: Broccoli, Mashed Potato, Baked or Broiled Sea Bass. 小食/其他: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, San Luis Sourdough Sourdough Sliced Bread. 更多的......

1931 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 35 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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