在2018年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1192 千卡
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脂肪: 44.21克 | 蛋白质: 66.97克 | 碳水物: 132.58克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Ham and Cheese Croissant Sandwich. 晚餐: Sukhi's Chicken Jalfrezi. 小食/其他: Coleslaw, Butter, Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Pita Bread, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. 更多的......
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2116 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
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一个星期减少16.5 公斤
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