在2018年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.1 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1510 千卡
|
脂肪: 86.27克 | 蛋白质: 62.50克 | 碳水物: 122.16克.
早餐: Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Tirolez Горгонзола Сыр с Плесенью. 午餐: Кускус (Вареный), Изюм, Печень Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 晚餐: Честное Коровье Молоко 2,5%, Мёд, Сыр Горгонзола, Lindt Белый Шоколад с Ванилью, 5 Морей Икра Трески, Доброфлот Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь, Яйцо. 小食/其他: Мерси Конфеты, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Тёма Биотворог+Пюре Яблоко. 更多的......
|
|
2037 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 坐着 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|