|
болею(((((((((((((
|
56.2 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1432 千卡
|
脂肪: 67.97克 | 蛋白质: 69.32克 | 碳水物: 135.59克.
早餐: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. 午餐: Изюм (без Косточек), Рис Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гуляш из Курицы. 晚餐: Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Королевский Хлеб Круассан с Клубникой, Томин Хлеб Энергия Солнца, Киприно Тертый Сыр, Омлет или Яичница с Грибами. 小食/其他: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Сырники ПП. 更多的......
|
|
2258 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时 和 20 分钟, 坐着 - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|