在2018年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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67.1 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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642 千卡
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脂肪: 36.55克 | 蛋白质: 19.67克 | 碳水物: 57.92克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Scallions or Spring Onions, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Pita Bread, Tomatoes, Butter, Pita Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. 小食/其他: Coffee with Milk. 更多的......
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2291 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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