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為什麼又上升了
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69.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 52.93克 | 蛋白质: 96.90克 | 碳水物: 146.18克.
早餐: 水煮蛋, 全麥土司, 有機囍瑞的有機即溶咖啡. 午餐: 輕采養生藜麥毛豆, 紅魚（混種）, 炒高麗菜, 韓式泡菜. 晚餐: 清蒸或水煮蝦, 7-11 黑胡椒烤豬里肌飯糰, 豬大腸, 帶魚, 炒青菜, 炒青椒. 小食/其他: Curves 乳清蛋白（紅豆）, 義美 古早傳統無糖豆奶, 香蕉. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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