尼歐NEO的日记, 2018年11月20日

在2018年11月20日体重纪录（没有日志纪录）

94.3 公斤最近减少: 17 公斤. 还有: 14.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月20日:

1612 千卡

脂肪: 52.87克 | 蛋白质: 122.70克 | 碳水物: 174.82克. 早餐: 無糖豆漿, 肉包, 熱奶咖啡. 午餐: 炒豆芽, 白飯, 炒大白菜, 台畜迷迭香雞胸肉, 地瓜葉, 豆包, 肯德基 (KFC) 炸雞, 花椰菜. 晚餐: 炒空心菜, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 木炒耳. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

27支持者支持

1到20，总共40

哇塞，我看你都不忌口的，還能瘦🤔

2018年11月19日会员：: cc1214

尼歐偷練

2018年11月19日会员：: josephc0917

😱😱😱 偷練！！一大鍋炒麵只是道具吧！！還有飯糰應該也是！！ 🤔🤔🤔🤔😂😂

2018年11月19日会员：: gulinlin

隊長尼歐可能只吃半碗🤔🤔🤔其他都她姐姐吃掉不然可能被家銘傳授絕招😎😎😎

2018年11月19日会员：: josephc0917

尼歐叔叔真利害早上我上昇0.7kg+,+

2018年11月19日会员：: 鄭家銘

🙄🙄🙄🙄🙄

2018年11月19日会员：: 尼歐NEO

說得好像我只能一直上升🔝😱😱😱😱

2018年11月19日会员：: 尼歐NEO

我不就暴衝ㄧ天，⬆️一公斤一直回不去啊，這幾天還乖乖沒吃違禁品，也沒用

2018年11月19日会员：: gulinlin

我覺得冬天太可怕令人想睡又想吃🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀

2018年11月19日会员：: 鄭家銘

我昨晚量離歷史新低差2kg 。。。。

2018年11月19日会员：: 95bbk

隊長妳可能要吃蛋糕才會瘦😎😎😎

2018年11月19日会员：: josephc0917

我已經從80上下升至82了還在穩定上升中快冬眠了😭😭😭

2018年11月19日会员：: josephc0917

穩定上昇+1.......

2018年11月19日会员：: 咕咕小吉

之前的上升好像是假的😑😑😑

2018年11月19日会员：: chenxxxcccc

會上升都是前一天大吃大喝啊😅😅😅

2018年11月19日会员：: 尼歐NEO

賴老師說比例吃對就好，吃不對就不好🙄🙄

2018年11月19日会员：: 尼歐NEO

但我看不出來你比例有對🤣🤣😅😅🤪🤪

2018年11月19日会员：: gulinlin

冬天胃口超好的

2018年11月19日会员：: gulinlin

葛格你意思是歷史新低多了2kg？还是再少2kg？ 🤔🤔

2018年11月19日会员：: gulinlin

隊長很節制不節制的都沒Po

2018年11月19日会员：: josephc0917

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