在2018年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1440 千卡
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脂肪: 71.09克 | 蛋白质: 73.53克 | 碳水物: 131.05克.
早餐: Хлеб 8 Злаков, Красное Золото Икра Трески, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. 午餐: Авокадо Авокадо, Индейка Отварная, Рис Отварной, ВкусВилл Котлеты Капустные, Данон Биойогурт Натуральный. 晚餐: Ашан Гранат, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Хлеб 8 Злаков, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку, Бахетле Сметанник. 小食/其他: Тёма Биотворог+Пюре Яблоко, Сырники ПП. 更多的......
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2059 千卡
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运动:
淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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