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昨天晚上吃聚火鍋有克制
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69.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1605 千卡
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脂肪: 40.57克 | 蛋白质: 111.70克 | 碳水物: 203.36克.
早餐: 軟白麵包, 雜糧麵包, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. 午餐: 滷雞腿, 炒紅蘿蔔, 炒青椒. 晚餐: 香蕉, 7-11 博多明太子鮭魚飯糰, 7-11 茶葉蛋, 統一 無加糖高纖豆漿. 小食/其他: 雜糧麵包. 更多的......
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稳定体重
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