在2018年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.1 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1682 千卡
|
脂肪: 75.66克 | 蛋白质: 75.08克 | 碳水物: 181.39克.
早餐: Кедровые Орехи, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. 午餐: Кускус (Вареный), Планета Витаминов Капуста Романеско, Азбука Вкуса Чашушули из Телятины. 晚餐: Хлеб 8 Злаков, Гранат, Красные Помидоры, Яйцо, Сыр Горгонзола. 小食/其他: Pediasure Малоежка Натуральный Вкус, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Клементины, Агуша Творог Детский Злаки, Пекарня Вольчека Булочка с Маком. 更多的......
|
|
2153 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 40 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|