在2018年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 84.41克 | 蛋白质: 47.45克 | 碳水物: 60.35克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Avocados, Butter, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Bacon, Green Giant Little Gem Lettuce Hearts. 小食/其他: Coffee with Milk, Whole Wheat Bread, Butter, Hellmann's Real Mayonnaise, Cheddar Cheese, Cashew Nuts, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. 更多的......
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2148 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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