在2018年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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55.2 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1596 千卡
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脂肪: 80.26克 | 蛋白质: 75.09克 | 碳水物: 132.23克.
早餐: Сыр Горгонзола, Кедровые Орехи, Сливочное Масло, Русский Хлеб Булочка Кукурузная, Яйцо Всмятку. 午餐: Шеф Перекресток Бефстроганов из Бедра Индейки, Кускус (Вареный). 晚餐: Коньяк, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Хурма, Сливочное Масло, Яйцо, Киприно Тертый Сыр, Макароны Отварные. 小食/其他: Агуша Творожок Первая Ложка, Грецкие Орехи, Агуша Творожок Первая Ложка, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. 更多的......
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2277 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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