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siempre aprendiendo的日记, 2018年12月19日

在2018年12月19日体重纪录(没有日志纪录)
87 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月19日:
2023 千卡 脂肪: 70.61克 | 蛋白质: 140.46克 | 碳水物: 200.02克.   早餐: Nescafé Descafeinado, Mildred Pastel Mármol, Hacendado Leche Desnatada. 午餐: Pan Blanco, Carne de Conejo. 晚餐: Pan Blanco, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico. 小食/其他: Nescafé Classic. 更多的......
2180 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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