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josephc0917的日记, 2018年12月24日

體重84
體脂28.8
水分50.7
基代1583
內臟脂肪14
肌肉56.6
骨質3.0
體重體脂都拉高了 一月初還有連假 快過年了😅😅😅
84 公斤 最近减少: 3 公斤.    还有: 84 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月24日:
1888 千卡 脂肪: 70.03克 | 蛋白质: 67.69克 | 碳水物: 251.23克.   早餐: 鮮奶茶, 義美 奶酥麵包. 午餐: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 7-11 熱美式(中), 橘子, 蘋果, 雞蛋(整個), 鼎泰豐 桂圓酥. 晚餐: 無糖豆漿, 樂事 (Lay's) 洋芋片, 萬歲牌 堅果, Subway 燒烤牛肉. 小食/其他: 甜麵包. 更多的......
326 千卡 运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......
一星期增加1.1 公斤

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1到20,总共25
评论 
今天有trx+賽百味啊 
2018年12月23日 会员:: gulinlin
還是改用秘密武器㊙️呢?😜 
2018年12月23日 会员:: yuzaamada
這禮拜又約了兩拖 
2018年12月23日 会员:: josephc0917
不當邊緣人的代價好大 
2018年12月23日 会员:: josephc0917
沒運動飲食沒節制吃蛋塔體重還會自動下降😠😠😠 這樣當🐷🐷🐷我也想😭😭😭 
2018年12月23日 会员:: chenxxxcccc
我沒下降啊 
2018年12月23日 会员:: josephc0917
也沒什麼上升啊😅😅😅 
2018年12月24日 会员:: 尼歐NEO
是啊才84!不是說不只2公斤?你算算吃了幾回聚餐了!😑😑😑 我還都沒吃說😓😓😓 
2018年12月24日 会员:: chenxxxcccc
我昨天量85 不敢po 
2018年12月24日 会员:: josephc0917
體脂也高了 
2018年12月24日 会员:: josephc0917
我這星期一共 3 ㄊㄨㄚˉ,有一ㄊㄨㄚˉ是我最愛的寬巷子😭😭,忍痛推掉,最後一ㄊㄨㄚ 義大利餐廳 怎麼推都推不掉,好煩,我現在都55了😭😭🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 
2018年12月24日 会员:: gulinlin
月底連假回家 兄弟姐妹都在 肯定又是很恐怖 的 亂吃飽睡 睡飽亂吃 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 有點不想放假回家⋯ 
2018年12月24日 会员:: gulinlin
就照樣參加聚餐,讓別人去吃就好了呀,當個受歡迎的分母🤣 
2018年12月24日 会员:: 筆記彡彡
月底年假又逢老公生日如果懶得出門慶祝,可能又是蛋糕披薩炸雞蛋塔火鍋輪流轟炸😱😱😱 
2018年12月24日 会员:: chenxxxcccc
義大利餐廳🤔🤔更恐怖😱大部份都是澱粉類食物😅😅 
2018年12月24日 会员:: 尼歐NEO
隊長55還是很瘦啦 
2018年12月24日 会员:: 尼歐NEO
😱😱怎麼辦,我盡量克制 ⋯ 聽說很高級的,在101 5樓 🤔🤔 
2018年12月24日 会员:: gulinlin
如果去聚餐 然後还一副怕胖、要吃不吃的樣子 那樣很掃興 更快變成 邊緣人😅😅 我去聚餐 都是卯起來狂吃,就是大家眼中的廚餘機😅😅🐷🐷🐷🐷 
2018年12月24日 会员:: gulinlin
我也是🙋🏻‍♂️去了就不會克制 不然就不去😅😅😅 
2018年12月24日 会员:: josephc0917
我看過在婚宴上把自己的減肥餐盒拿出來吃,還不只一個微波盒😱😱😱 
2018年12月24日 会员:: chenxxxcccc

     
 

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