在2018年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.6 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1764 千卡
|
脂肪: 81.38克 | 蛋白质: 57.42克 | 碳水物: 210.10克.
早餐: Авокадо Авокадо, Сыр Горгонзола, Кедровые Орехи, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Приготовленная Тыква, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Лэнд Тыква Запечёная, Ашан Котлеты из Индейки. 晚餐: Хурма, Сыр Моцарелла, Сливочное Масло, Киприно Тертый Сыр, Сыр Горгонзола, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). 小食/其他: Клементины, Caravan Фундук Очищенный, Достаевский Осетинский Пирог с Вишней. 更多的......
|
|
2238 千卡
|
运动:
烹饪 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 上班 (工作) - 9 小时, 清洁 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|