在2018年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.4 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 81.38克 | 蛋白质: 74.96克 | 碳水物: 88.22克.
早餐: Хлеб Черный, Авокадо Авокадо, Яичный Омлет, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Сливочное Масло. 午餐: Яйцо, Сыр Горгонзола, Киприно Тертый Сыр, Сливочное Масло, Макароны Отварные. 晚餐: Маслины, Овощи Гриль, Шашлык из Свинины, Ремит Нарезка Карбонад, Бахетле Салат Пражский, Вино Красное Сухое. 小食/其他: Тёма Биотворог Классический. 更多的......
|
|
2172 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 上班 (工作) - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|