在2019年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.5 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1679 千卡
|
脂肪: 87.83克 | 蛋白质: 86.53克 | 碳水物: 124.59克.
早餐: Русское Море Форель Подкопченная, Сливочное Масло, Оливки, Сэр Гриль Сыр для Жарки, Кедровые Орехи, Авокадо Авокадо, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь. 午餐: Ананас, Мартини Шампанское Асти, Лента Пирог с Вишней, Макароны Отварные, Яйцо, Сыр Горгонзола, Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Тертый), Русское Море Форель Подкопченная. 晚餐: Гарнец Рисовая Цельнозерновая Мука, Гарнец Мука из Зеленой Гречки, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. 更多的......
|
|
2398 千卡
|
运动:
健美 - 55 分钟, 坐着 - 1 小时, 购物 - 45 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 看电视 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|