在2019年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.5 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1627 千卡
|
脂肪: 98.57克 | 蛋白质: 89.18克 | 碳水物: 101.20克.
早餐: Delight Финики Королевские, Бразильские Орехи, Сливочное Масло, Русское Море Форель Подкопченная, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь, Tirolez Сыр для Гриля, Кедровые Орехи, Авокадо Авокадо, Балтийский берег Кальмары Филе-Ломтики Горячего Копчения. 午餐: Оливковое Масло, Чистая Линия Мацони, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Сливочное Масло. 晚餐: Сгущенное Молоко, Сырники с Яблоком. 小食/其他: Глубокое Концентрированное Молоко. 更多的......
|
|
2212 千卡
|
运动:
健美 - 55 分钟, 清洁 - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 50 分钟, 烹饪 - 50 分钟, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|