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siempre aprendiendo的日记, 2019年01月9日

在2019年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
87.8 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月9日:
983 千卡 脂肪: 30.50克 | 蛋白质: 91.66克 | 碳水物: 88.66克.   早餐: Gullón Galletas María sin Azúcares, Nescafé Descafeinado, Hacendado Leche Desnatada. 午餐: Pimiento Rojo, Lomo de Cerdo, La Sirena Sopa De Pescado. 晚餐: Pan Blanco, Serrano Jamón Serrano, Plátano, Lomo de Cerdo Asado. 更多的......
2446 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加5.6 公斤



     
 

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