在2019年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.1 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1650 千卡
|
脂肪: 105.68克 | 蛋白质: 87.61克 | 碳水物: 91.83克.
早餐: Халва, Балтийский берег Кальмары Филе-Ломтики Горячего Копчения, Авокадо Авокадо, Кедровые Орехи, Tirolez Сыр для Гриля, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь, Русское Море Форель Подкопченная, Сливочное Масло, Бразильские Орехи. 午餐: Фарш Индейки (Приготовленный). 晚餐: Оливковое Масло, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Яблоко, Морковь, Сыр Горгонзола, Фундук Фундук Сушеный, Кедровые Орехи, Валлски Сыр для Жарки и Гриля, Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Сливочное Масло, Аморе Кета Холодного Копчения. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Чудо Коктейль Молочный Клубника. 更多的......
|
|
1752 千卡
|
运动:
Cross Training - 15 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 看电视 - 4 小时, 烹饪 - 50 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|